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em jejum.
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82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 38,9 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2113 kcal
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Grasa: 52,47g | Prot: 122,97g | Carbh: 246,54g.
Desayuno: Yoggi Iogurte Magro 0% 52 Calorias, Nespresso Café Expresso, Fortigel Fortigel Colágeno, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Sementes de Linhaça. Almuerzo: Cebolas, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Bioaprica Agave Biológico, Nespresso Café Expresso, Arroz de Cenoura, Frango Assado, Azeite Extra-Virgem, Pão Multicereais MFP, Pão de Mistura, Tomates Vermelhos, Vinho de Mesa. Cena: Continente Queijo Light Fatiado, Continente Presunto Curado 6 Meses, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Pão Multicereais MFP, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Maçã, Usplabs Modern BCAA+. más...
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2659 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 16 minutos, Sauna - 15 minutos, Natación (Lento) - 15 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 59 minutos. más...
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peso estable
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