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Nadia Eugènie bonjour ✨☺️. Besoin d'un support calculateur de kcal pour stopper mon yoyo + /- 3 kg constant. Je vais très bientôt reprendre les sorties VTT (objectif 60 km 🚴) et être régulière à la salle (ex bonne sportive très régulière ) depuis un an et demi j'en fait beaucoup moins, je mange + d'où cette prise de poids. Je mesure 1m70.
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1564 kcal
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Grasa: 51,81g | Prot: 100,31g | Carbh: 172,96g.
Desayuno: Carrefour Surimi, Tutti Free Sucre, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%, Les 2 Vaches Yaourt Framboise . Almuerzo: Carrefour Lait Demi Écrémé , Carrefour Flocons d'avoine (40g), Tomates Cerises, Laitue, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Old El Paso Wrap de Blé Nature. Cena: Les 2 Vaches Yaourt Framboise , Le Césarin Saucisson Sec, Tutti Free Sucre, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%. Pasa Bocas / Otros: Amandes, Carrefour Bio Galettes 4 Céréales. más...
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1864 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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