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Eine wochenlang konnte ich nicht zum Krafttraining ich dachte ich verliere an Muskelmasse doch heute Morgen nach der Nachtschicht hatte ich noch die selbe Kraft ich freu mich so 😁
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108,4 kg
Disminuído hasta ahora: 40,4 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2791 kcal
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Grasa: 118,12g | Prot: 178,53g | Carbh: 247,81g.
Desayuno: Karotten, DM Bio Blütenhonig , Banane, Gekochtes Ei, Gutes Land Gouda, Harry Körner Balance Sandwich. Almuerzo: Rispentomaten, Orangen, DM Bio Bratöl Olive, Harry Körner Balance Sandwich, Ei, REWE To Go Ingwer Shot, Real Quality Magerquark , Mercimek. Cena: Doppelherz Omega-3, Zitronensaft, Karotten, Äpfel, Alnatura Datteln Entsteint, REWE Bio Erdnussbutter Creamy, Gutes Land Gouda , Mercimek, Real Quality Magerquark , Harry Körner Balance Sandwich, Gekochtes Ei. más...
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2929 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 14 minutos, Descansando - 15 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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