Registro de peso (no entrada de diario) del 08 abril 2024
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95,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2926 kcal
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Grasa: 81,16g | Prot: 305,96g | Carbh: 245,25g.
Desayuno: Margarina Ômega 6, Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Leite UHT Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Azeite de Oliva Extra Virgem, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo. Almuerzo: Suco de Limão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Sadia Filé Mignon Suíno. Cena: Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filezinho de Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Protein Bar Churros , Bauducco Torrada 45% Integral, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Dark Lab Creatina, Elegê Leite UHT Desnatado, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Itambé Iogurte Fit Morango , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Chocolates Ki-Kakau Kakauzinho, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Mamão Formosa, Abacate, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Seara Filezinho de Peito de Frango, Melancia, Growth Supplements Pré Treino Insanity . más...
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4101 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 1 hora y 1 minuto, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de CarlossGuerra
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