|
Так, ну привес после читмила - 450г
Неплохо, я считаю)
Худеем дальше)
|
51,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1445 kcal
|
Grasa: 50,50g | Prot: 89,41g | Carbh: 153,07g.
Desayuno: Fish House Икра Имитированная Лососевая, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , ВкусВилл Протеиновая Конфета «Фисташка», Клубника (Замороженная с Сахаром), Староминский Сыродел Сыр Голландский 45%, Помидоры, Сырники Домашние, Черкизово Ветчина Мясная, Окское Яйцо Вареное, Сироп, Кофе Guatemala Atitlan, Молоко 2,5%. Almuerzo: Простоквашино Сметана 10%, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Куриные Котлеты в Духовке, Щедрые Хлебцы Ржаные, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Макфа Вермишель Отварная, Морковь. Cena: ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями, Магнит Банан, Самокат Гранола Банан Фундук, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. Pasa Bocas / Otros: Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Магнит Банан, Куриная Грудка Отварная, Гриднев Хлеб Мюсли, Десерт из Хлебцев с Йогуртом и Шоколадным Топпингом. más...
|
|
1492 kcal
|
Ejercicio:
Amamantar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|