Diario de La Itagnola, 04 abr. 24

~ Massa Grassa: 23.1%
~ Massa Muscolare: 34.3%
~ MB: 1342 kcal
~ BMI: 21.8
~ Acqua: 54.3%
~ Peso ossa: 2.6kg

55,3 kg Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.    Aún para ir: 2,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1273 kcal

Grasa: 34,39g | Prot: 42,71g | Carbh: 209,58g.   Desayuno: Noberasco Fichi Secchi, Burro di Arachidi, Pane Integrale. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Delicius Filetti di Alici in Olio d'oliva, Pomodoro Cuore di Bue, Couscous, Pere. Cena: Kiwi, Pomodorini, Melanzana, Mais, Carote, Peperone Rosso Dolce, Quinoa, Pesto, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Ortomio Fagioli Borlotti Lessati. más...

1582 kcal

Ejercicio: Total body - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...