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Dürüm gömmeden önceki kilom
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 20,6 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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669 kcal
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Grasa: 28,28g | Prot: 21,20g | Carbh: 82,20g.
Antes del Desayuno: Eti Popkek Mini Bitter Çikolatalı Kek . Desayuno: Ülker Vegan Çikolata , Gün Kurusu, Ceviz, İçim Laktozsuz Süt. Almuerzo: Badem, Fındık. Merienda: Züber Antep Fıstıklı Granola Bar. Antes de la Cena: Ceviz, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı. Cena: Tukaş Ketçap, Tavuk Dürüm. Después de la Cena: Eti Topkek Fındıklı Kakaolu, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. más...
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2147 kcal
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Ejercicio:
Plank - 1 minuto, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 8 minutos, Leg raise - 2 minutos, Escaladora - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 18 minutos, Descansando - 19 horas y 13 minutos, Durmiendo - 3 horas y 10 minutos, Montañismo - 38 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nisanur_04
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