|
бросила курить😬. Теперь дико хочется сладкого(
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 24 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1272 kcal
|
Grasa: 69,08g | Prot: 49,35g | Carbh: 118,48g.
Desayuno: Глобус Печенье Сахарное "Чайное" с Глазурью, Сгущенное Молоко, Магнит Икра с Лососем в Соусе, Мир Сдобрино Хлеб Крестьянский. Almuerzo: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Евророс Тефтели Мясные с Рисом. Cena: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная. Pasa Bocas / Otros: Джаззи Конфета. más...
|
|
252 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
дышите! найдите какие нибудь настрои, медитации, упражнения на дыхание. выдыхайте тягу. я 11 месяцев как бросила курить, только дыхание помогало
30 mar. 24 por el miembro: Wiktory-m
|
Спасибо, поищу информацию на эту тему! 11 месяцев- Вы молодец! Поздравляю! В весе не прибавили?
30 mar. 24 por el miembro: ~мне без сахара, пжлста~
|
Отделалась плюсом в пару кг. Первая неделя была самая тяжелая
30 mar. 24 por el miembro: Wiktory-m
|
Держитесь изо всех сил. Я набрала 14 кг когда бросила курить и так и не пришла в форму.
30 mar. 24 por el miembro: taha1684
|
Спасибо за поддержку, девочки! 🙏 Организм стрессует, просит быстрой ( сладкой) компенсации😁 Надо брать себя в руки)
30 mar. 24 por el miembro: ~мне без сахара, пжлста~
|
Я тоже бросила (пару лет назад) тогда сразу плюсанула килограмм так семь, но особо не парилась так как вообще не доэтого было
04 abr. 24 por el miembro: RLeе
|
RLee, я долго откладывала бросить, боялась именно того, что начну поджирать и вширь сразу расти😁 что, впрочем, и происходит)) организм на стрессе , пытаюсь подружить его с мозгом))
У Вас не было желания снова начать курить?
04 abr. 24 por el miembro: ~мне без сахара, пжлста~
|
~мне без сахара, пжлста~ мне лично здорово помогла подмена привычки на другие привычки - жевачка, тибетские шарики для вращения в ладони, собирание пазла когда время позволяла - главное занять себя чем то что вас отвлечет.
05 abr. 24 por el miembro: RLeе
|
Подписалась на вас наконец-то, вчера чето не давало приложение подписаться)
Давайте знакомиться ? Меня Руми звать
05 abr. 24 por el miembro: RLeе
|
Привет, Руми ! Я Света и предлагаю сразу на "ты") рада познакомиться😊
По поводу отвлечения-тоже стараюсь себя отвлечь: во время, когда хочется покурить, читаю новости в телефоне. Хотя от них иногда хочется сразу и закурить и уйти в запой😂
06 abr. 24 por el miembro: ~мне без сахара, пжлста~
|
😂😂 ты права, новости порой такие, что сразу глаз дергается😅
07 abr. 24 por el miembro: RLeе
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ~мне без сахара, пжлста~
|