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Sonunda olması gereken kilo. Kabız olmuşum bir de 😔
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 19,5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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366 kcal
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Grasa: 16,43g | Prot: 9,97g | Carbh: 47,48g.
Desayuno: Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Danone Activia Sade, Portakal. Cena: Milkten Keksüt, Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Después de la Cena: Nestle Bitter Çikolatalı Gofret. más...
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1975 kcal
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Ejercicio:
Plank - 1 minuto, Leg raise - 2 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 8 minutos, Escaladora - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 11 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Montañismo - 26 minutos. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nisanur_04
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