|
Странная я. Успешно считала калории в течение двух недель, во вторую даже получилось держать небольшой дефицит. И только я начала замечать какой-то результат, как тут же расслабилась. Вчера и сегодня на завтрак уплетала оладьи с нутеллой. Вчера перед сном умяла коржик, который не доел сын и шлифанула это все мороженой. Уххх.
Конечно же перевалила свою расчетную норму.
Сейчас главное - не жить по принципу «сгорел сарай, гори и хата», а со спокойной душой продолжить дальше держать небольшой дефицит и питаться правильно.
|
53,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1894 kcal
|
Grasa: 86,94g | Prot: 52,91g | Carbh: 226,04g.
Desayuno: Милка Паста Ореховая “Milka” с Добавлением Какао, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца 40%, Кетчуп, Велком Колбаса Докторская, Банановые Оладьи. Almuerzo: Магнит Редька Зеленая, Морковь по-Корейски, Ленивые Голубцы, Перепелиное Яйцо. Cena: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Морковь по-Корейски, Квашеная Капуста, Снежный Городок Brosko Sport Пралине с Миндалем в Карамели, ВкусВилл Коржик Молочный, Милка Паста Ореховая “Milka” с Добавлением Какао, Банановые Оладьи. Pasa Bocas / Otros: Золотые Луга Масло Сливочное 82,5%, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Коломенское Батон, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|