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Bin endlich wieder aktiv hier, war wegen psychischen und körperlichen Problemen für sehr lange Zeit bettlägerig, aber will jetzt endgültig wieder die Kilos in Angriff nehmen und mich dieses Jahr zu meinem 25. Geburtstag im Oktober endlich wieder wohl fühlen c: Habe vor einer Woche mit Nahrungsersatz Shakes angefangen und mir einen gesunden Ernährungsplan für die Zukunft zurecht gelegt, um dem JoJo endgültig aus dem Weg zu gehen ❤️ Das Gewicht ist leider etwas geschätzt, meine Waage wiegt nur bis 150, aber gehe mal davon aus, seit meinem Arztbesuch zumindest 5 Kilo verloren zu haben, meine Kleidung sitzt lockerer und ich habe mehr Energie ✨ Zusätzlich mache ich jeden Tag ein kleines Homeworkout + "Indoor Spaziergänge", um meinen Kreislauf und meine Ausdauer wieder hochzufahren, will es diesmal endlich schaffen! Freue mich sehr, wieder Teil der Community zu werden c:
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155 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 70 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1068 kcal
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Grasa: 29,71g | Prot: 91,45g | Carbh: 72,86g.
Desayuno: Yokebe Vanille. Almuerzo: Yokebe Vanille, Hallo Pizza Pizza Margherita. Cena: Yokebe Vanille. más...
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4099 kcal
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Ejercicio:
Pesa Rusa (Kettlebell) - 5 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Abdominales - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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1 a 20 de 25
 Comentarios
In dem Fall: Welcome back und viel Erfolg! 💪🏻🤗🍀
26 mar. 24 por el miembro: Chocoholic85
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26 mar. 24 por el miembro: LaraKaruh
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Beim Arzt ist btw rumgekommen, dass ich inzwischen sogar 1.83m bin, weiß nur leider nicht mehr, wie Ich den Text bearbeiten kann :c
26 mar. 24 por el miembro: LaraKaruh
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Viel Erfolg und willkommen zurück!
26 mar. 24 por el miembro: 080723
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Wie lieb, Dankeschön! Hoffentlich bleibe ich diesmal wirklich am Ball o:
26 mar. 24 por el miembro: LaraKaruh
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willkommen zurück 💐
den Text kannst nur im Browser über die Homepage ändern.
27 mar. 24 por el miembro: nöhöhöhö
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Schön, dass es dir wieder etwas besser geht und du hier neu startest. Ich wünsche dir ganz viel Glück dafür 🍀.
27 mar. 24 por el miembro: Dani#321
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Viel Erfolg! Lass aber lieber die Finger von flüssigen Kalorien, die sättigen dich im Verhältnis weniger und schmecken nicht so gut wie eine ausgewogene Ernährung.
27 mar. 24 por el miembro: bobo19881
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Willkommen zurück. :-) Kenne die Probleme, mir ging es die letzten Wochen auch nicht so gut. Bin auch frisch an Bord und arbeite jeden Tag daran mich dauerhaft gesünder zu ernähren. Ich wünsche dir viel Erfolg, Kraft und Motivation. :-)
27 mar. 24 por el miembro: Amunet21
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Viel Erfolg 🍀 und willkommen zurück
27 mar. 24 por el miembro: willivogel21
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@nöhöhöhön Stimmt, danke nochmal für die Erinnerung c:
27 mar. 24 por el miembro: LaraKaruh
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@bobo Ich weiß, ist ja auch nur zum Turbostarten, fange heute wieder mit Essen an ❤️
27 mar. 24 por el miembro: LaraKaruh
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An alle anderen: Vielen, vielen Dank, ich fühle mich direkt wieder herzlich aufgenommen, das hat mir sehr gefehlt ❤️
27 mar. 24 por el miembro: LaraKaruh
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@Amunet21 Wünsche dir auch alles Liebe und viel Erfolg! ❤️
27 mar. 24 por el miembro: LaraKaruh
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Willkommen zurück 😊
Du schaffst das 💪
Ich wünsche dir viel Erfolg 🍀 🙋🏻♀️
27 mar. 24 por el miembro: DoVogel
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Viel Erfolg auf Deiner Mission.
27 mar. 24 por el miembro: Mensch3nfeind
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Viel Glück, wir hoffen, dass es klappt 🥰🥰 Alles wird in kleinen Schritten klappen, seien Sie geduldig mit sich selbst 🤗
27 mar. 24 por el miembro: Wiernka
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Schaffste ez viel glück ☺️👍🏼
27 mar. 24 por el miembro: Bratan96
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Nochmals, vielen Dank an alle neuen Kommentatoren und Abonnenten, habe nicht mit so viel Zuspruch gerechnet ❤️ Das motiviert mich nochmal extra ✨
27 mar. 24 por el miembro: LaraKaruh
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Motivation + Disziplin sind auch das Wichtigste. Wenn dann noch regelmaessige Bewegung wieder moeglich ist, ohne sich totzuschnaufen, dann macht das richtig Spass. Die Lebensqualitaet verbessert sich mit jedem verlorenen Kilo und das ist einfach nur geil. 👍🏼
27 mar. 24 por el miembro: Mensch3nfeind
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