|
Давно не открывала приложение Fatsecrets. А скоро лето, пора приводить себя в порядок😀 отслеживая тенденцию своих постов, понимаю что кардинальных долгосрочных результатов я не достигала, кратковременно худею- а потом в течение года набираю снова.
Сейчас мне 32 года. Рост 168. Вес -68 кг. Если раньше вес уходил легко, то сейчас (видимо возраст 😀) каждый отвес дается тяжело.
Не знаю какая попытка уже привести себя в форму, но в этот раз настроена решительно, ибо сколько можно, уже перед самой собой стыдно.
Тем более сейчас максимальный вес, вне беременности. Как худеть я знаю, дефицит в первую очередь, плюс активность. Надеюсь в этот раз все получится) конечная цель 58 (-6кг)
|
66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
747 kcal
|
Grasa: 24,04g | Prot: 32,80g | Carbh: 102,33g.
Desayuno: Royal Mubarak Финики Королевские, Макдоналдс Латте (0,3 L), Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Almuerzo: Апельсин, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Компот из Сухофруктов без Сахара , Смекалка Ежики из Говядины и Свинины, Макфа Спагетти Отварные. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|