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So heute trotz etwas schlechtem Gewissen durch falsches Essen trotzdem mein Gewicht gehalten.... 😁🥳🫶 Ich denke ich sollte mir nicht immer so einen Kopf machen wen ich mal ausnahmsweise etwas deftigeres esse.... Bekomm es ja eigentlich ganz gut hin mit meinem Gewicht das letzte Jahr 💪
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 88,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1481 kcal
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Grasa: 20,15g | Prot: 107,70g | Carbh: 117,22g.
Desayuno: Storck Knoppers Goodies, Mischkornbrot, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale). Cena: Wiesentaler Schweine Filet, Knorr Bouillon Pur Rind, SPAR Bio-Karotten, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Knoblauch, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Junge Frühlingszwiebeln. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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2852 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 10 minutos, Compras - 1 hora y 45 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Ab und zu muss man sich was gönnen!! Hauptsache die Balance stimmt! ☺️ Schönen Samstag!!
23 mar. 24 por el miembro: Nur Niki
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Da hast du vollkommen Recht... Wünsch dia ah an schen Samstag 🥳🌞🌷 heute Sonne genießen
23 mar. 24 por el miembro: Roli02
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Danke, @Roli, genau das ist der Plan 🙌🏽☀️☀️☀️
23 mar. 24 por el miembro: Nur Niki
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Bitte gerne und lasst es euch allen gut gehn 😊😉
23 mar. 24 por el miembro: Roli02
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