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Em jejum. Pós-mini-fer.
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82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 39 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2843 kcal
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Grasa: 89,17g | Prot: 156,17g | Carbh: 337,84g.
Desayuno: Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Pão de Mistura, Manteiga (com Sal). Almuerzo: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Esparguete, Café Expresso, Bife ou Costeleta de Porco, Pão de Mistura. Cena: Tarte de Macã (Uma Crosta), Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Cerveja, Pão de Mistura, Continente Presunto Curado 6 Meses. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Bananas, Powerbar Powergel Hydromax, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Vitargo Vitargo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. más...
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3090 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Correr - 11/kph - 56 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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