|
Körperfett 36,5% Muskeln 44,8%
|
74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1567 kcal
|
Grasa: 21,11g | Prot: 88,07g | Carbh: 261,08g.
Desayuno: Radeberger Lachsschinken, Harry Weizenmischbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%. Almuerzo: Ananas, Ananas. Cena: Radeberger Lachsschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Cocktailtomaten, Harry Weizenmischbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Tee mit Zucker vorgesüßt, Ananas, Radieschen, Weihenstephan Frischer Fruchtquark Himbeere. más...
|
|
2190 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Ducharse - 5 minutos, Tabata - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|