Diario de claudialtenau, 05 jun. 15

Dein Kalender sieht gar nicht so schlecht aus, Claudia, aber nur ein Tipp : versuch den Eiweiß - Spiegel zu erhöhen, weil der ist doch sehr niedrig. Eiweiße ( besser gesagt, die Aminosäuren) ein wesentlicher Bestandteil von jeder Körperzelle und auch der Muskulatur. Wird zu wenig Eiweiß über die Nahrung aufgenommen und Du hast Deine Kalorienzufuhr " runtergeschraubt " , baut auch sich die Muskulatur ab. Je weniger Muskeln Du hast, desto schlechter die Fettverbrennung .  

Danke für den Tipp. Ich kanns ja mal versuchen. Lg  

Probiere es mal aus ! Vielleicht hilft ein gutes Eiweiß - Pulver oder Eiweiß - Shakes, um den täglichen Bedarf zu decken. Ich schaffe es auch nicht ohne zusätzliche Eiweiß - Shakes. Man sagt, 2 g / Kilogramm des Körpergewichts. 

Olivenöl ist sehr gut, Age Tea , aber verwende wirklich qualitativ hochwertig Olivenöle. Für Kaltspreisen eignet sich Olivenöl hervorragend. Nur für Braten bitte nicht, weil sich Nitrosamine bilden können . Von Bertoli gibt's ein Olivenöl, dass sich " Bertoli cuchina " nennt. Dieses kann man zum Braten nehmen. Sonst Rapsöl :-) 

Age Tea, dann es ist perfekt ! So, mache ich das auch :-). Lasse Dir den Salat schmecken