|
Alhamdulillah turun lagi.. setelah kemarin sudah smpe di 53 kemudian naik di 54.. sekarang sampai di 52,9..
ALHAMDULILLAH
|
52,9 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1154 kcal
|
Grasa: 32,04g | Prot: 67,05g | Carbh: 152,95g.
Desayuno: Kurma, Tahu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih, Jamur Dimasak. Cena: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Pedas, Bayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Indomaret Stik Keju, Lawson Tahu Isi Goreng, Es Kelapa Muda. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|