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Só ladeira a cima, sei exatamente sei o que tá acontecendo cmg, entrei na academia, só que andei dando uma exagerada na comida, comi muito doce esses dias pelo mesmo de sempre, a compulsão. Medo e vontade de desistir, a cabeça pensa "não dá mais" o coração diz "ainda não" 😔
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 22,1 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1140 kcal
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Grasa: 14,89g | Prot: 28,28g | Carbh: 100,02g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Real Pan Pão de Leite. Almuerzo: Copacol Frango a Passarinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão. Pasa Bocas / Otros: Eu. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
16 mar. 24 por el miembro: brunaalveshb
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Não queira fazer tudo ao mesmo tempo, tenha paciência! Já é ótimo que você vai à academia, aos poucos, controle sua alimentação. Passe a comer mais frutas e saladas (se sua dieta permitir), vá retirando aos poucos os itens super calóricos que você gosta. Beba muita água e encare o processo a longo prazo! Seu esforço será recompensado, mas para isso é indispensável ter disciplina. Recomece quantas vezes for necessário, o importante é voltar ao processo após algum deslize. Persista no seu propósito! Apegue-se ao futuro, que você almeja, para suportar agruras do presente.
17 mar. 24 por el miembro: Lili.li.li
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