|
Ну шо, час повертатися, вже набридло бути худою 😅, подивимось якого результату можна досягти за 3-4 місяці тренувань вдома( коли є штанга, гантелі, та бігова доріжка)
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1660 kcal
|
Grasa: 66,65g | Prot: 100,39g | Carbh: 165,12g.
Desayuno: Кожен День Овсяные Хлопья , АТБ Банан, Сушене гарбузове насіння, Мед, Bun&Cat Паста Арахісова. Almuerzo: Епікур Куряче Філе, Помідори чері, İçim Tereyağ, Barilla Спагетти Отварные. Cena: Kupiec Хлебец Кукурузный, Philadelphia Original, Яйце. Pasa Bocas / Otros: Цукор, Лимон. más...
|
|
1787 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|