Registro de peso (no entrada de diario) del 03 junio 2015
|
87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1966 kcal
|
Grasa: 71,06g | Prot: 119,29g | Carbh: 228,45g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Мёд. Almuerzo: Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Cena: Протеиновый Коктейль. Pasa Bocas / Otros: Айсберри Мороженое От Деда Мороза, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Arla Apetina Soft, Янтарь Сыр Колбасный, Русский Хлеб Булочки с Отрубями. más...
|
|
4015 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora, Voleibol - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Correr - 10/kph - 45 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 6 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ну что сказать/написать? Вес начал поооооооkpnb вниз маааааленькими шажочками. Короче, заказл себе OXYELEN, завтра привезут! Начну принимать, напишу потом! Пересмотр своих нагрузок (меньше веса+больше повторений) Начну со супер сета. Подробный отчет в начале июля!
03 jun. 15 por el miembro: yurcik154
|
Судя по аватарке тебе бы UD 2.0 подошло бы. Мышцы есть, запал вроде тоже) Попробуй)
03 jun. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Спасибо за совет! Попробую!
03 jun. 15 por el miembro: yurcik154
|
Не за что, правда ты наверное слабо представляешь что это такое)))
03 jun. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
в инете уже нашел, буду расписывать на неделю)))))
03 jun. 15 por el miembro: yurcik154
|
Удачи) 280 страниц форума тематического в помощь http://forum. steelfactor.ru/ index.php?showtopic=38291&page=1 (пробелы убери из ссылки)
03 jun. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
сейчас почитал))))))это ТРЭШШШШ)))))))) с треней норм разобрался, а вот с питанием, опа полная
03 jun. 15 por el miembro: yurcik154
|
По первости да. Особенно вторая неделя, когда уже вроде как разобрался со всем. Усталость наваливается камнем. Но оно того стоит)
03 jun. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Спасибо брат, попробую...РУССКИЕ НЕ СДАЮТСЯ))))))))))))))
03 jun. 15 por el miembro: yurcik154
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yurcik154
|