Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
zywi
Diario
12 mar. 24
Diario de zywi, 12 mar. 24
Perfil de zywi
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Siódemka z przodu. Jestem w połowie celu do fajnej rzeźby 😁 trochę brakuje czasami motywacji ale jedziemy dalej.
79,9 kg
Disminuído hasta ahora:
17,1 kg
.
Aún para ir:
7,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 marzo 2024:
2447 kcal
Grasa: 134,04g | Prot: 167,62g | Carbh: 133,60g.
Desayuno:
Chleb, Ser Gouda, Świeża Kiełbasa Wieprzowa.
Cena:
Świeży Makaron (Ugotowany), Ogórki Konserwowe, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone).
más...
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
22 Seguidores
Apoyo
Comentarios
no teraz zaczną się schody 😎🤙 powodzenia ✌️
12 mar. 24 por el miembro:
Smash22222
To prawda, aczkolwiek mam na to plan 😁 włączamy więcej ruchu stopniowo plus ucięcie węgli na rzecz tłuszczów 😁
12 mar. 24 por el miembro:
zywi
Ja ucinam węgle ale zwiększam podaż białka, żeby ograniczyć spadki mięśni, no i metabolizm się przy białku rozkręca bardziej, 👌 spróbuj kilka dni i Sam oceń..
12 mar. 24 por el miembro:
Smash22222
w zasadzie to pewnie każdy je za mało białka. tu trzeba patrzeć. więcej ruchu niespecjalnie coś pomoże. chyba że mowa o ruchu typu kroki.. itp
12 mar. 24 por el miembro:
vibo69
super👏 powodzenia!
12 mar. 24 por el miembro:
Klaudiapa
Przecież nie jesteśmy zawodowymi kulturystami żeby masa nam aż tak leciała. Nie ma co się przejmować, nawet jeśli coś spadnie to na masie się odbuduje 🙂
13 mar. 24 por el miembro:
zywi
masa całe życie 😄👌
13 mar. 24 por el miembro:
vibo69
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de zywi
Ver la Historia Completa