Registro de peso (no entrada de diario) del 11 marzo 2024
|
96,4 kg
Disminuído hasta ahora: 22,1 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1620 kcal
|
Grasa: 69,62g | Prot: 122,53g | Carbh: 138,85g.
Desayuno: Requeijão, Mamão Formosa, Frango Desfiado, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. Almuerzo: Santa Helena Doce de Amendoim Zero Açucar, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Laranjas. Cena: Frango Desfiado, Requeijão, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Creatina, Banana Prata, Essential Nutrition Whey Protein, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. más...
|
|
2854 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Robert@ @r@ujo
|