|
вчера ходили по магазинам, соответствено позаниматься не успела. Потом все проехали в макдональдс, и думаю нагенты и гляссе лишнее....я поняла одно , может и по калорийности они и проходили, но из-за такого колличества приправ я вся опухла....
обхваты: 29/88/81/102/56.5 (предплечье, грудь, талия, бедра, ляжка😀)
|
68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1139 kcal
|
Grasa: 43,88g | Prot: 77,79g | Carbh: 97,72g.
Desayuno: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Chikoroff Цикорий Капучино, Творожная Запеканка. Almuerzo: Грабли Курица с Красным Перцем, Селедка, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Салат Овощной. Cena: Chikoroff Цикорий Капучино, На здоровье Молоко 0,5%, Сахар, Сметана, Hortex Овощи для Жарки с Приправой по-Восточному, Kinder Молочный Ломтик. Pasa Bocas / Otros: Чай с Молоком и Сахаром, Санта Бремор Икра Мойвы, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Чистая Линия Щербет Вишневый. más...
|
|
2929 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora y 30 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 42 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Conduciendo - 2 horas y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Saltar la Cuerda - 23 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|