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Graças a Deus, estou conseguindo chegar no meu objetivo que é 90KG
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87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1910 kcal
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Grasa: 44,55g | Prot: 102,19g | Carbh: 280,15g.
Desayuno: Banana Nanica, Melancia. Almuerzo: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Cena: Salada Verde Mista, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Vitao Cookies Integrais com Nozes, Mamão, Banana Nanica. más...
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3200 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de maelreira
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