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naja ist ja jetzt nicht so schlimm 😉 immer positiv denken 😁💪
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69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 88,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1462 kcal
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Grasa: 20,47g | Prot: 101,82g | Carbh: 120,70g.
Desayuno: Mischkornbrot, Gurke (mit Schale), Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Hütthaler Farmerschinken. Cena: SPAR Grillsenf, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Knorr Bouillon Pur Rind, Knoblauch, Rote Paprika, Junge Frühlingszwiebeln, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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2761 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Compras - 1 hora, Sentado - 2 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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