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Fui numa aula de spinnig hoje e decidi que vou dar um jeito de fazer exercícios ainda que em casa.
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88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 18,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1150 kcal
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Grasa: 36,20g | Prot: 94,11g | Carbh: 112,15g.
Desayuno: Queijo Fresco, Dolce Gusto Café Expresso , DIA Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola, DIA Requeijão Light, Sadia Mussarela, Friboi Carne Moída Patinho, DIA Vira Virou. Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Mussarela, DIA Vira Virou, Friboi Carne Moída Patinho, DIA Requeijão Light. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Issoa aí!!! Tem varias aulas de hiit no youtube e sao excelentes para aumentar metabolismo e perder gordura! Faça 30 min por dia e vera a magica acontecer na balanca e na sua vida, pq a endorfina faz maravilhas!
28 feb. 24 por el miembro: LouiseCalegari
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Parabéns pela decisão, com o auxílio do exercício seu processo de perda de peso será melhorado. No começo é difícil, porém fazendo todos os dias, um pouco, e ir aumentando o tempo fará maravilhas para seu condicionamento físico.
29 feb. 24 por el miembro: Lili.li.li
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