|
27 februari 2024. Det är mycket glädjande att vågen i morse visade 87,0 kg. Jag kommer idag att fortsätta att äta snålt, men bra.
Nu är det 10 kg kvar som ska bort tills jag nått mitt mål. Kanske 12-13 kg egentligen, men de sista kilona tar jag under sommaren i så fall.
Tricket för att gå ned i vikt på ett kontrollerat sätt har för mig handlat om några enkla saker:
Äta frukost, lunch och middag. Skippat alkohol helt i februari (kanske fortsätter utan alkohol när februari är slut). Promenerat med lite fart/puls (byter om till träningskläder). Unnat mig skräpenergi vid väl valda tillfällen och i så fall inga mängder (jag utesluter inte helt godis, chips mm, MEN jag väljer när jag tar det OCH hur MYCKET).
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|