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lá se foram os primeiros 8 kilos, uhuuuuuu. Na próxima pesagem, os 02 dígitos vem e melhor não tô sentindo falta de nada, não tô passando fome nem vontade de guloseima, minha maior jacada foi fruta, melancia e caqui geladinhos, de resto... 2 horas de caminhada com o meu cachorrinho fit kkkkkkkkkk o bichinho não me deixa nem diminuir o ritmo. ADOROOOOO
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100,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 20,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1092 kcal
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Grasa: 61,85g | Prot: 95,53g | Carbh: 41,24g.
Desayuno: Hortifruti Morango, Leite de Coco Caseiro, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Canto de Minas Coalhada Integral. Almuerzo: Macarrão de Abobrinha, Arroz de Couve Flor, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Piracanjuba Creme de Leite Leve, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz de Couve Flor, Macarrão de Abobrinha. Pasa Bocas / Otros: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite de Coco Caseiro, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Ovo de Codorna. más...
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3240 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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