|
artik gunluk degisimlere takmiyorum dun kizartma alkol (kalori sinirimin icinde) girdi ustune su icemedim olur boyle seyler diyip moral bozmuyoruz…….. iki gune degismezse o zaman bozarim chdndb
|
84,6 kg
Disminuído hasta ahora: 17,8 kg.
Aún para ir: 29,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1237 kcal
|
Grasa: 51,52g | Prot: 55,36g | Carbh: 142,65g.
Desayuno: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaflı Kırmızı Meyveli, Bademli, Hibiskuslu, Nilky Badem Sütü. Almuerzo: Naturiga Nutritional Yeast , Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Cena: Veggy Tofu, Tomato Paste , Tomatoes, Zucchini . Pasa Bocas / Otros: Fellas Vegan Protein Bar, Ketchup , Potato French Fries, Black Olives, Rice Up Brown Rice Cakes 7 Super Seeds, Tat Lutenitsa Balkan Sosu, Cucumber. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|