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ich bin echt am verzweifeln....
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110 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1368 kcal
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Grasa: 41,05g | Prot: 47,05g | Carbh: 206,31g.
Desayuno: Tee. Almuerzo: Aldi Salatcup Käse & Schinken, Lauchzwiebeln, Knoblauch, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kaffee mit Milch. Cena: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Pflaumen, Chia-Samen, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Milch 0,3% Fett, Alnatura Agaven Dicksaft. Pasa Bocas / Otros: Krombacher Weizen Alkoholfrei 0,0%, Pflaumen. más...
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3546 kcal
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Ejercicio:
Compras - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
22 feb. 24 por el miembro: traeumerin46
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Bei jeder Lebens- und Ernährungsumstellung gibt es zwischendurch mal Stillstand oder Rückschläge, liebe*r Tikemajo, aber wenn’s am Anfang schon nicht funktioniert ist das fast immer ein Zeichen dafür, dass man etwas falsch macht. - Funktioniert Deine Schilddrüse richtig? Vielleicht mal checken lassen. Ist Dein ETB zu hoch angesetzt? - Trinkst Du genug? - Bekommst Du genug Schlaf? - Funktioniert die Verdauung? Oder brauchst Du vielleicht mehr Ballaststoffe? Das sind nur Denkansätze… oft muss man nur ein bisschen an kleinen Stellschrauben drehen, damit es läuft. Das Wichtigste ist aber: Nicht aufgeben! Ich wünsche Dir viel Erfolg 👍🏻
22 feb. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Bei jeder Lebens- und Ernährungsumstellung gibt es zwischendurch mal Stillstand oder Rückschläge, liebe*r Tikemajo, aber wenn’s am Anfang schon nicht funktioniert ist das fast immer ein Zeichen dafür, dass man etwas falsch macht. - Funktioniert Deine Schilddrüse richtig? Vielleicht mal checken lassen. Ist Dein ETB zu hoch angesetzt? - Trinkst Du genug? - Bekommst Du genug Schlaf? - Funktioniert die Verdauung? Oder brauchst Du vielleicht mehr Ballaststoffe? Das sind nur Denkansätze… oft muss man nur ein bisschen an kleinen Stellschrauben drehen, damit es läuft. Das Wichtigste ist aber: Nicht aufgeben! Ich wünsche Dir viel Erfolg 👍🏻
22 feb. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Wird schon noch klappen - wie die böse gesagt hat, bisschen rumprobieren... und für's Seelenwohl ordentlich die Waage beschimpfen, wenn's keiner hört... tut zwischendurch mal gut 😆🤭 Nur nicht aufgeben 💪🏻
22 feb. 24 por el miembro: Frettchen88
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Peso Histórico de Tikemajo
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