Diario de umka0472, 21 feb. 24

7:30 - творог с йогуртом, какао + на работе кофе с молоком и сиропом (не больше чайной ложки добавляю)
12:00 - картофель, ленивый голубец
16:00 -йогурт

62,8 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg.    Aún para ir: 8,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1067 kcal

Grasa: 40,48g | Prot: 56,13g | Carbh: 116,81g.   Desayuno: Свежеготово Ленивый Голубец с Картофельными Дольками, Капучино, Nesquik Какао, Красмол Йогурт Злаки, Алтайская Буренка Творог 5%. Almuerzo: Красмол Йогурт Злаки. más...

1466 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...