|
Плато?! Или что это за фигня? 6-ой день без изменений. Все же придётся резать углеводы ещё… 🤧
Сегодня тренировка + зарежу 🔪угли грамм на 10-20. Посмотрим что будет завтра.
👉Заметил небольшие ухудшения в работе цнс. Нервы проще говоря. Не уверен в причине. Продолжаю наблюдение.
|
81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1989 kcal
|
Grasa: 58,63g | Prot: 200,93g | Carbh: 156,09g.
Desayuno: Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Соус Тартар, Помидоры, Сахар, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Соленая Карамель, ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», ВкусВилл Молоко 3,2%, Reflexion Протеин, Bionova Гранола Вишнёвая. Almuerzo: ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Посиделкино Печенье Овсяное с Шоколадными Кусочками, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Свекла Вареная, Mr. Djemius Соус Барбекю , ВкусВилл Винегрет , Куриная Грудка. Cena: ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», Reflexion Протеин, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Форель на Гриле. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|