Diario de Ausevolt22, 13 ago. 11

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Registro de peso (no entrada de diario) del 13 agosto 2011

102,7 kg Disminuído hasta ahora: 15,2 kg. Aún para ir: 23,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 agosto 2011:

2030 kcal

Grasa: 78,15g | Prot: 107,57g | Carbh: 219,95g. Desayuno: whole milk, apple cinnamon cheerios. Almuerzo: water, applebees fiesta lime. Cena: water, large taco salad. Pasa Bocas / Otros: slim fast weight loss shake. más...

4130 kcal

Ejercicio: Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Pilates - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 40 minutos. más...

Perdiendo 53,3 kg a la Semana

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Comentarios

Weighed in after lunch. Should have probably waited until tomorrow morning. Gained 1.4 pounds but still very confident that I gained muscle. Drinking protein shakes after daily runs and as a mid-day meal replacement.

13 ago. 11 por el miembro: Ausevolt22


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