|
Привет всем ! Следящим и бдящим за своей формой ! Я Ханна , и я всю жизнь в этой теме ! Сейчас мне 35 лет , у меня двое сыновей , я экономист , бухгалтер, бизнесвумен (если без понтов - то просто самозанятая ), а еще я практикующий психолог и психоаналитик - по сему прекрасно знаю , что порой причина лишнего веса вовсе не в еде . За всю мою жизнь мой вес был очень разный , как и отношения с собственным телом . Здесь я буду делиться психологическими аспектами набора и потери веса . Ну и идти к своему комфортному весу !
|
86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1469 kcal
|
Grasa: 57,44g | Prot: 87,24g | Carbh: 154,36g.
Desayuno: Соусом Песто, Гречка Отварная, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Almuerzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленое Яблоко, Сушеное Манго, Дома Куриный Бульон из Грудки, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Cena: Яблоко Зеленое, От Палыча Суп с Фрикадельками. Pasa Bocas / Otros: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Сыр Российский, Сыр Российский, Капучино. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|