|
+300 гр.
учитывая то, что за последнюю неделю в итоге я сбросил 1,5 кг. Достаточно неплохой результат.
Думаю 300 гр. прилипли потому что на ночь съел 1,5 овсяные печеньки.
Они уложились полностью в диету по КБЖУ, но, скорее всего, задержали воду в организме.
В общем не расстроен. Иду дальше. Осталось избавиться от 5-7% жира (4-6 кг). Думаю 1,5 месяца хватит.
|
81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1835 kcal
|
Grasa: 55,75g | Prot: 191,23g | Carbh: 133,85g.
Desayuno: Mister Ton Филе-Ломтики Тунца Желтоперого в Собственном Соку, Ролл Калифорния, Сахар, Кофе, Reflexion Протеин, ВкусВилл Молоко 3,2%, Bionova Гранола Ягодная. Almuerzo: Аревик Имамбаялды Овощи Жареные, Mr. Djemius Соус Барбекю , Помидоры, Куриная Грудка, Sportinia L-Carnitine Ананас, ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», Reflexion Протеин, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Mr. Djemius Соус Барбекю , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриная Грудка. Cena: Котлета Говяжья, ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст». Pasa Bocas / Otros: Окей Креветки Королевские Очищенные, Mr. Djemius Молочный Шоколад, Reflexion Протеин, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст». más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|