|
Сниженение веса на 500 грамм в неделю, объем брюха стандартно уменьшается на 1 см в неделю. На сегодняшний день вес 91 кг, брюхо 97 см. Идёт 10 месяц. Уже удалось слить 59 кг гавномассы. Скоро выход на финишную прямую.
|
91 kg
Disminuído hasta ahora: 59 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1590 kcal
|
Grasa: 26,55g | Prot: 194,06g | Carbh: 142,55g.
Desayuno: Салат Айсберг, Сельдерей, Пятерочка Помидоры, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков не Требующие Варки, Кефир (Обезжиренный), Вареное Яйцо. Almuerzo: Куриные Грудки, Уксус Столовый 9%, Капуста Белокочанная, Морковь, Сахар. Cena: Куриные Грудки, Уксус Столовый 9%, Капуста Белокочанная, Морковь, Сахар. Pasa Bocas / Otros: Кефир (Обезжиренный). más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|