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Peso em jejum. Prepara + 10km.
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82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 39,1 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2099 kcal
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Grasa: 48,60g | Prot: 127,06g | Carbh: 277,13g.
Desayuno: Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão Multi-Cereais, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso, Fortigel Fortigel Colágeno. Almuerzo: Soja Grossa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Moser Roth Chocolate Preto 70%, Molho de Tomate, Seara Quinoa Real, Caril em Pó, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite Extra-Virgem, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Nespresso Café Expresso, Bioaprica Agave Biológico, Alho. Cena: Puré de Tomate, Amêijoas Cozidas ou Cozidas a Vapor, Seara Quinoa Real, Área Viva Soja Grossa, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite, Alho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nespresso Café Expresso, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Bioaprica Agave Biológico. Pasa Bocas / Otros: Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Maçãs Gala. más...
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2703 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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