Diario de pernodb, 14 feb. 24

Irgendwie pendelt es sich so ein.... Bis Freitags minus 2kg und dann wieder am Wochenende drauf 🙈

83 kg Disminuído hasta ahora: 30,5 kg.    Aún para ir: 3,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1891 kcal

Grasa: 39,77g | Prot: 128,61g | Carbh: 191,66g.   Almuerzo: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Parmesan (Gerieben), Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Barilla Penne Rigate, Rote Zwiebeln, Sellerie, Möhren, Tomaten. Cena: Milbona High Protein Käse Gerieben, Rote Paprika, Homann Hamburger Sauce, Rote Zwiebeln, Tomaten, Gurke (mit Schale), REWE Weiße Bohnen, Frischkäse Light, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Sammy's Super Sandwich Vollkorn. Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Schokowürfel, Beck's Bier (500ml). más...

2588 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 10 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas. más...