|
Vandaag ging het nog alweer wat beter, dus weer aan het werk 💪💪 En dat ging prima. Ná het werk ben ik even gaan trainen, want ik wilde inhalen wat ik het weekend niet heb kunnen doen. 🏋♂️🏋♂️ Ooooooffff dat was zwaar? Kleine 3 kwartier, en toen vond ik het wel ff best!
Gewoon geen kracht meer 😂😂 Beter in het weekend weer in de ochtend
|
75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1710 kcal
|
Grasa: 69,61g | Prot: 107,69g | Carbh: 154,15g.
Desayuno: Kruidvat Eiwitreep, Koffie, De Ruijter Vlokken Puur, Leerdammer Lightlife, Gwoon Halvarine, Fjord Knäckebröd. Almuerzo: Leerdammer Lightlife, Gekookt Ei, AH Filet Americain Naturel, Gwoon Halvarine, Korenlanders Extra Donker. Cena: Daily Chef Lasagne met Pittig Gehakt. Pasa Bocas / Otros: Thee, Quaker Cruesli 4 Noten, XXL Nutrition Eiwitpoeder, AH Skyr . más...
|
peso estable
|