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Feliz pq acho que agora ganho massa muscular de verdade! Haha. Vou publicar um antes e depois em 3 meses. Deus me ajude hahah
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95,8 kg
Disminuído hasta ahora: 82,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2730 kcal
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Grasa: 97,73g | Prot: 148,29g | Carbh: 311,20g.
Desayuno: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Almuerzo: Nestlé Creme de Leite, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Doce de Leite, Camil Arroz Branco Cozido. Pasa Bocas / Otros: Doce de Leite, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. más...
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3029 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 59 minutos, Descansando - 14 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Sateremaue
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