|
Durchschnitt der 3ten Woche bisher....das geht nh bischen zu schnell, da ist bestimmt Muskelmasse dabei :(
Hab mir nur leider eine Sehnenentzündung an der Schulter zugezogen und die Oberkörpertrainings erstmal weitesgehends mit zusätzlichen Läufen ausgetauscht
|
59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2405 kcal
|
Grasa: 69,05g | Prot: 117,48g | Carbh: 322,50g.
Desayuno: Sriracha-Sauce, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), REWE Bio Räucher Tofu, Korn Mühle Paderborner Landbrot, Banane, Mister Choc Crunchy Erdnussbutter , VeHappy Sojagurt Natur Ungesüßt, Koro Drogerie Soja Crispies Kakao . Almuerzo: Sriracha-Sauce, Korn Mühle Tortilla Wraps High Protein, Knoblauchpulver, Rote Zwiebeln, Avocado, Lidl Kürbiskernbrot , Korn Mühle Paderborner Landbrot. Cena: Paprika, Korn Mühle Paderborner Landbrot, Brotland Kürbiskernbrot, Tomatenmark, BioBio Rote Linsen, Korn Mühle Paderborner Landbrot. Pasa Bocas / Otros: Deit Zitrone, Zimt/Spekulatius Haferkekse, Lorenz Saltletts, Fisherman's Friend Cherry , REWE Bio Räucher Tofu, Beste Ernte Edamame, Äpfel, VeHappy Sojagurt Natur Ungesüßt, Currypulver, Gurke (mit Schale), Äpfel, Deit Orange Zuckerfrei, Äpfel. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|