|
две недели не был в зале, жрал печеньки и торт. )
|
107,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 19,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1370 kcal
|
Grasa: 18,76g | Prot: 213,09g | Carbh: 83,68g.
Desayuno: Приготовленный Яичный Белок, Изюм, Мёд, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Almuerzo: Помидоры, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок. Cena: Pure Protein Протеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Казеин, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Консервированный Тунец. más...
|
|
4687 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Elíptica - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 35 minutos, Pesas - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|