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Ein Monat ist rum und 6kg sind weniger, auf der Waage. Der hohe Verlust kommt durch den Start. In dem Tempo wird es leider nicht weiter gehen. Tippe jetzt auf ca -2,5kg/Monat. Also auf in den Februar, mit dem Ziel von 95,2kg, am 01.03.
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97,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 33,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1182 kcal
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Grasa: 29,96g | Prot: 72,56g | Carbh: 147,13g.
Desayuno: Oatly Hafer Barista Edition, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Almuerzo: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Fein, Harry Vollkornbrot, Oatly Hafer Barista Edition, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko. Cena: Erasco Erbsen Eintopf Vegetarisch, Edeka Suppengemüse. más...
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2383 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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