|
С первым днем похудения всех, кто также как и я начал сегодня (опять) 😆
Итак, за январь надо было взять себя в руки и сбросить 4 кг, осталось 5 кг.
В свое оправдание могу сказать, что жалкие попытки были! ☝🏻
|
74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1748 kcal
|
Grasa: 54,48g | Prot: 41,46g | Carbh: 243,45g.
Desayuno: Банан, Груша, Кофе, Лакомо Сливки 10%, Каша 5 злаков. Almuerzo: Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Самса с Говядиной . Cena: Добрый Сок Мультифрут, Голубцы, Плов с курицей и булгуром, Фанагория Вино Полусухое Белое. Pasa Bocas / Otros: Морковь, Добрый Сок Мультифрукт, Пятерочка Яблоко Красное . más...
|
Ganando 1,5 kg a la Semana
|