|
gunaydin arkadaslar size bir sorum olacak dun tartida 61.8 iken bugun tartildim 64 ciktim bide 4 yada 5 gundur wc cikmiyorum sebep bumudur yoksa baska biseymi yedigim ayniydi
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
992 kcal
|
Grasa: 34,80g | Prot: 45,85g | Carbh: 129,06g.
Desayuno: Marul, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Marul, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Salatalık, Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter. Cena: Kırmızı Mercimek Çorbası, Etli Güveç, Pirinç Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Elma. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
hocam 4-5 gun wcye cıkmamak iyi bir sey degil diyetinizde lif oranını artırın. biraz daha sıvı tüketin. bir de anlık etkisi olsun diye kayısı veya kayısı çayı tüketebilirsiniz.
29 ene. 24 por el miembro: orpheusdiyet
|
Hergun lif tuketiyorum bide sabah ve aksam kaysi cayi iciyorum
29 ene. 24 por el miembro: ali71durak71
|
Bol lifin yanına su içmezseniz yine kabızlık olabilir, peynir et gibi kalsiyum kaynaklarını biraz kısıtlayabikirsiniz
29 ene. 24 por el miembro: ahsen.ozturk
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ali71durak71
|