|
+300 Так и есть, поздний ужин в пол девятого на 500 ккал и здравствуй привес. Это 50% еды с перекусом пришлось на 8 вечера. Конечно, милая, а шож ты хотела ?! )))
Ужин должен состоять из белка и овощей, а не из пюрехи . И есть надо в 6-7 часов.
|
103,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 28,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1046 kcal
|
Grasa: 33,09g | Prot: 64,42g | Carbh: 128,32g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Смузи клубн - банан, Бутер с авокадо и форелью. Almuerzo: Банан, Пастрома куриная, Punct Томатный Сок Прямого Отжима, Помидоры Черри, Пюре картоф-гороховое. Cena: Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Смузи клубн - банан. Pasa Bocas / Otros: Le Pere Nagy Конфи из Утки, Мандарин, Банан. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Доброе утро. На меня огромное впечатление произвела книга Сюзанна Пирс Томпсон Заблокированые нейроны. Подробнейшая инструкция как сбросить вес,и главное обьясняющая, почему у нас не получается.Очень советую.
28 ene. 24 por el miembro: Marishabatanik
|
Спасибо, надо будет прочесть.
28 ene. 24 por el miembro: golubisina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de golubisina
|