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uiii das ging ja flott..... ☺️
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 88,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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854 kcal
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Grasa: 13,95g | Prot: 88,78g | Carbh: 95,42g.
Desayuno: Efko Essiggurken Pur, Mischkornbrot, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Puten Schinken. Cena: Paprika, Tomatensoße (Konserviert), Naturreis (Gekocht), Porree, Knorr Klare Suppe, New Lifestyle Hüft-Steaks, Petersilienwurzel, Sellerie, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), SPAR Bio-Karotten, SPAR Fisolen Geschnitten. más...
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2903 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Baño - 30 minutos, Montañismo - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas, Cocinar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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