|
я довольна!
я начала питаться на 1700-1800ккал спустя 3 месяца после 600. мне казалось это нормальным и то , что мне хватало. хоть я и набрала 3 кг и теперь вешу 52 , но вес не меняется и держится на этой отметке>♡
|
52 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1784 kcal
|
Grasa: 40,42g | Prot: 158,86g | Carbh: 188,18g.
Desayuno: Китайская Капуста, Вареное Яйцо, Красная Цена Клубника Замороженная, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Перекресток Мандарины, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Овсяноблинчик. Almuerzo: Lucky Days Йогурт Питьевой Клубника, Китайская Капуста, Куриное Филе, Мистраль Гречка Отварная без Масла. Cena: Пятерочка Яблоко Сезонное, Ашан Шампиньоны, Огурец (без Кожуры), Выборжец Свежий Салат Фриллис, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: BioVin Protein Bar Chocolate Fountain & Pieces of Milk Chocolate, Вареное Яйцо, Запеканка без банана. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|