|
Время близится к обеду, но у меня пока только чашка кофе. Утро не совсем доброе вышло. Как в той песне "Баба стала на весы" 😁, а там всё грустно... Села на подсчёт кк только 3.01,по настоящее время скинула всего 3.4 кг. Может я зря переживаю, чудес не бывает и необходимо набраться терпения... Но расстроилась. Возможно, что-то делаю не так и спорт пока не могу добавить, в силу здоровья. Но цель есть, буду идти к ней). Пожаловалась, стало легче🤭Пойду кофе пить ☕ Всем хорошего и бодрого дня!
|
79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1211 kcal
|
Grasa: 15,32g | Prot: 105,47g | Carbh: 142,40g.
Desayuno: Манная каша. Cena: Балтика Пиво 0, Золотая Fishka (Креветки Северные) Креветки Королевские. Pasa Bocas / Otros: Twix Twix Xtra. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
За этот период это очень хороший результат. Если вес быстро теряется - он быстро возвращается.
25 ene. 24 por el miembro: kwisha
|
25 ene. 24 por el miembro: Irisska31
|
Хороший результат! Вы умница, раз смогли в праздничные дни начать худеть!
25 ene. 24 por el miembro: Tatiana80kg
|
у вас хороший результат,не обесценивайте. Я тоже начала с 01.01и веса 85, сейчас 83.5 - всего 1,5 кг, но и этому рада ) . Лучше медленнее, чем потом срыв
25 ene. 24 por el miembro: nnnataly84
|
Спасибо девочки). По поводу сладкого, тоже не могу без него. Выкручиваюсь, как могу))
25 ene. 24 por el miembro: Irisska31
|
на сколько калорий вы едите?
25 ene. 24 por el miembro: 波林娜
|
На 1400, но не всегда "наедаю" на весь каллораж в день.
25 ene. 24 por el miembro: Irisska31
|
У Вас отличный результат. Здоровая потеря веса до 4 кг в месяц
25 ene. 24 por el miembro: Ashotakoe
|
Это нормальный темп. Если терять больше, то и вероятность отката выше. Тут принцип «медленно, но верно» подходит
25 ene. 24 por el miembro: Aleksiа
|
Хотелось бы Вас поддержать и сказать , что у Вас великолепный результату
Я с 8.01 еле - еле скинула 1,8 кг с большего веса с откатами назад 🤡
Многое проф. тренеры и адекватные диетологи называют нормальным потерю 1% веса от нынешнего веса в неделю с третьей недели похудения. раньше, понятно, отвесы могут быть больше - сходит вода и оттеки.
Остальное , говорят, жжется не жир, а мышцы
И для здоровья в целом и кожи - на есть хорошо 😊
Так что лучше медленно, но верно ☺️
25 ene. 24 por el miembro: ТелОстройка Аннушки
|
А сколько вы думали потерять? Расход допустим 1800, потребление 1400. За сутки потеря жира 50гр и с ним воды 100-150 гр. Ваш результат минус 3кг вполне ожидаем, откуда должно быть больше? Добавьте любой физ активности, не обязательно спорт, ходите по 10 км в день. Тогда будет больше вес уходить. Калории резать ниже нельзя, метаболизм убьете. Минус 7 кг за 7 дней - это сказки про ушедшую из тканей воду, которая вернётся за пару дней.
25 ene. 24 por el miembro: Marishenka1
|
У вас прекрасный результат! В пределах здоровой нормы! Я начала тоже с 3.01 и веса гораздо больше вашего - 139,3кг. Ушло 5,1кг за это время, вполне хороший отвес. Кто то говорит мне, что на моем весе и терять надо по 10кгмв месяц, но это бред. Гробить свое здоровье, получить потом срыв и откат.. А так, медленно, но уверенно, вес идет вниз. При этом я не обделяю себя и не морю голодом, хочу получать от жизни удовольствие)) Удачи вам, у вас все обязательно получится!! Получайте удовольствие от процесса и от жизни, и результат вас удивит!)) 💖🌹
25 ene. 24 por el miembro: AlinaAVP
|
Ухты отличный результат, надеюсь у меня будет такой через 3 недели!
25 ene. 24 por el miembro: iragalen
|
мне тренер говорила что нормальное адекватное похудение -900гр в неделю
25 ene. 24 por el miembro: Валерия76rus
|
Всем спасибо).В такие моменты поддержка единомышленников очень важна. 🤗💋
25 ene. 24 por el miembro: Irisska31
|
Я год 3 кило сбрасывала🤦
Вы молодец!
30 ene. 24 por el miembro: lyubov mitalyova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Irisska31
|