Diario de joycecsm05, 24 ene. 24

Braço D: 32 cm
Braço E: 32 cm
Coxa D: 69 cm
Coxa E: 69 cm
Abdome: 104 cm
Peito: 100 cm
Quadril: 114 cm

(semana da menstruação)

76,3 kg Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.    Aún para ir: 21,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1286 kcal

Grasa: 46,62g | Prot: 56,92g | Carbh: 161,10g.   Desayuno: Itambé Requeijão Light, Ovo Cozido, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Sinhá Fubá Mimoso, Aviação Manteiga com Sal, Spoleto Azeite, Batata Inglesa Cozida. Pasa Bocas / Otros: Mel, Aveia em Flocos, Italac Leite em Pó Desnatado , Mamão Formosa, Doce de Leite. más...

2259 kcal

Ejercicio: Montañismo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...